Интернет зависимость, как избавиться

С развитием сети интернет жизнь человека стала значительно проще. Стерлись рамки расстояний, национальностей, открылись новые перспективы. Те, кто потерял контакт с родственниками, например, легко восстановили его благодаря социальным сетям. Но так ли все безоблачно? Специалисты в области психологии бьют тревогу, и есть от чего. Ведь с развитием интернет индустрии люди стали меньше проводить времени друг с другом, уменьшилась эмоциональная составляющая многих людей. Это указывает на то, что некоторые личности стали интернет зависимыми, так называемая Интернет зависимость. Стоит подробнее разобраться в вопросе, поскольку он приобретает со временем все большую актуальность.

Оглавление

1 Интернет зависимость — Где собака зарыта?
2 Интернет зависимость — Виды интернет зависимости
3 Интернет зависимость — Признаки интернет зависимости
4 Интернет зависимость — Как избавиться?

Интернет зависимость — Где собака зарыта?

Некоторые психологи приравнивают зависимость от социальных сетей к другим, более известным формам психического расстройства, например, бесконтрольная тяга к курению или алкоголизму.

Вот список лишь некоторых трудностей для человека, которые любезно предоставляет интернет паутина:

Из-за постоянного нахождения в социальных сетях, доступ к информации можно получить без проблем. Но тут и есть загвоздка, ведь тогда у человека отсутствуют возможности развития своих когнитивных навыков, например, способности обучаться. Память человека страдает, поскольку отсутствует ее развитие. А зачем запоминать что-то, когда есть жесткий диск или флешка?
Интернет также снижает способность человека к реальному общению. Речь становится скудной, конечно, если человек не читает книги в онлайн библиотеках, например. Снижается эмоциональный фон, а также умение разрешать конфликтные ситуации. Кинул человека в черный список и все. Увы, в жизни так нельзя и важные навыки социального взаимодействия постепенно атрофируются;
У человека с интернет зависимостью затрудняется навык адаптации в новой социальной среде. Попадая в незнакомую компанию, он пугается и закрывается. Не стоит путать эту болезнь с интровертами, у них совсем другая степень болезни. Если интроверты умеют общаться с людьми, то у интернет зависимых такое умение заменяется страхом и скованностью;
Физиологические последствия такого образа жизни также четко прослеживаются. Например, резко может упасть зрение, из-за сидячего образа жизни часто появляются проблемы с позвоночником. Хорошо, если человек находит время для физических упражнений, но в данном случае такое, увы, редкость;
Еще одним негативным последствием является отделение от семьи. Именно поэтому иногда рушатся пары геймеров, например. У них своя жизнь на просторах интернета, естественно, второй половинке надоедает невнимание к своей персоне. То же самое касается и остальных членов семьи;

Как можно увидеть, минусов для человека, к сожалению, гораздо больше, нежели плюсов.

Интернет зависимость — Виды интернет зависимости

Существует несколько основных видов интернет зависимости.

Общение в социальных сетях занимает первое место среди подростков. Такие люди имеют реальные проблемы в общении, но стремятся скрыть их за счет иллюзии сети интернет;
Онлайн блуждание по интернету также является распространенной формой заболевания. Причем, если одни вынуждены этим заниматься по роду работы в интернете, то другие бесконтрольно лазят по паутине в поисках совершенно ненужной для себя информации. К этим симптомам не относится нахождение на специализированных сайтах по роду деятельности или хобби;
Игромания считается одной из наиболее загадочных и сложных для понимания форм интернет зависимости. Причин, по которым люди решили перенестись из реального мира в виртуальный масса, и то все они еще не раскрыты. Но факт остаётся фактом, что если человек каждый день по паре часов играет в игру и, например, говорит, что это- просто его хобби, есть поводы для волнений.

Интернет зависимость — Признаки интернет зависимости

У интернет зависимости, как и у любой другой болезни, есть ряд своих, особенных признаков:

Если человека оторвать от сети хотя бы на час, у него начинается ломка и желание поскорее выйти в сеть. Если оторвать его от сети надолго, то начинается раздражение, апатия, депрессия;
Такие люди не контролируют свое питание, поэтому склонны к ожирению или авитаминозу из-за несбалансированных приемов пищи;
Такие люди не могут вовремя лечь спать. Одно дело, когда много работы, мешающей вовремя уснуть. И совсем другое- просмотр бестолковых роликов на каналах или серфинг;
Если человек вкладывает средства на развитие странички, которая принесет доход- это одно дело. А другое- вкладывание средств в игры, казино и прочие увеселительные мероприятия. Кстати, еще одним симптомом является отказ от реальных развлечений в пользу интернета;